A gente sabe que você está pensando em melhorar a qualidade de vida e perder aqueles kg extras, não é?! Por isso, o Bit Ensina separou uma lista com os 7 melhores aplicativos para emagrecer dentro de casa.
7 Melhores Aplicativos para emagrecer dentro de casa (Imagem: Pexels)
É possível emagrecer sem sair de casa?
Está buscando aquele corpo livre de gorduras extras?! Saiba que é possível perder peso sem sair de casa e suar a camisa na academia.
Pensando em te ajudar, o Bit Ensina separou os 7 melhores aplicativos para emagrecer, tudo isso sem sair do conforto da sua casa amigo(a). No entanto, você vai precisar suar a camisa dentro de casa para perder aquelas gordurinhas indesejadas.
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O que achou que iria perder peso deitado no sofá vendo uma série e comendo pizza?! Calma aí, os aplicativos vão te mostrar quais os melhores exercícios para você chegar no corpo desejado.
Melhores dicas de como perder peso e ficar com o corpo saudável
Você vai se admirar com o resultado dos exercícios de aplicativos sem sair de casa, mas, usando as dicas que vamos te mostrar agora.
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- Separe um tempo exclusivo para fazer os exercícios em casa;
- Deixe um espaço amplo exclusivo para se exercitar;
- Tenha uma garrafa ou copo com água por perto quando for treinar em casa;
- Tenha um colchonete, assim, exercícios que usam apoio no chão ficarão mais confortáveis;
- Separe algumas roupas para treinar;
- Use tênis ao treinar, o acessório não somente é bonito esteticamente, mas, dar conforto e suporte ao corpo ao se exercitar;
- Faça uma reeducação alimentar, mas não exagere, coma de tudo um pouco;
- Ao fazer os exercícios em um espaço da sua casa, mantenha-o bem-arrumado e cheiroso, assim, você vai ter mais vontade de usar o ambiente;
- Separe aquela playlist bombada para te motivar a continuar a se exercitar;
- Antes de treinar, pense em qual lanche pós treino irá comer e priorize alimentos naturais.
É muito importante ter foco, então, quando a preguiça bater e de repente parecer que o universo está pedindo para você não treinar, persevere!
Como perder a barriga em pouco tempo sem ir para academia?
Ao utilizar um dos 7 melhores aplicativos para emagrecer, você terá um direcionamento de quais exercícios fazer para cada parte do seu corpo. Uma parte do corpo desejada na lista do que emagrecer primeiro é a “Barriga”, é o seu caso?!
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Se você precisa e deseja perder aquela saliência na barriga, então, prepare o print para a lista que vai potencializar os seus resultados.
Mude a sua alimentação gradualmente
Uma forma de perder a saliência da barriga é agindo da seguinte maneira:
- Coma a cada 3 horas;
- No café da manhã priorize: suco, frutas, vitaminas, ovos, cereais e até mesmo leite;
- Entre o café da manhã e o almoço coma uma fruta ou tome uma vitamina;
- No almoço, coma a salada antes dos outros alimentos no prato, assim, você ficará com a sensação de barriga quase cheia, então, passará a comer menos em seguida;
- Não coma e tome líquido ao mesmo tempo, primeiro se alimente e minutos depois tome o líquido.
Use aplicativos de treino
Os aplicativos possuem treinos específicos para a área do abdômen, faça treinos intervalados e treine essa parte do corpo de forma intercalada, por exemplo:
- Segunda-feira: treino para barriga;
- Terça-feira: outra parte do corpo deve ser exercitada;
- Quarta-feira: treine a barriga.
Entendeu como funciona?! É importante dar um dia de folga para o músculo, assim, evitando dores fortes ou outros problemas que exijam consulta médica.
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Organize a sua rotina de treino
A gente entende que treinar sempre a barriga com os mesmos movimentos tornam-se cansativos, porém, você pode fazer outras modalidades de exercícios para obter o mesmo resultado.
- Dança;
- Aero Hit;
- Zumba.
Não esqueça de buscar o seu “Camelo” interior, beba bastante água conforme a sua altura e peso.
7 melhores aplicativos para emagrecer dentro de casa
Chegou o momento de conhecer os 7 melhores aplicativos para emagrecer sem sair de casa!
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- Exercícios em casa: treino de musculação em casa para você perder peso e ganhar massa muscular;
- Treino em Casa para Mulheres: perfeito para ficar em forma e perder peso de forma direcionada;
- Treino para Mulheres: aplicativo voltado a fisionomia da mulher;
- Exercício em Casa: prometendo emagrecimento rápido de forma prática;
- Treino em Casa para Homens: trazendo treinos eficazes;
- Perda de peso para mulheres: com diversos exercícios para perder a barriga;
- Desafio 30 Dias Fitness: com 30 dias se exercitando você irá emagrecer e melhorar a sua saúde.
Imagem: Google Play
Baixe os aplicativos clicando no nome deles, faça o teste e siga nossas dicas!
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