7 Melhores Aplicativos para emagrecer dentro de casa

A gente sabe que você está pensando em melhorar a qualidade de vida e perder aqueles kg extras, não é?! Por isso, o Bit Ensina separou uma lista com os 7 melhores aplicativos para emagrecer dentro de casa.

É possível emagrecer sem sair de casa?

Está buscando aquele corpo livre de gorduras extras?! Saiba que é possível perder peso sem sair de casa e suar a camisa na academia.

Pensando em te ajudar, o Bit Ensina separou os 7 melhores aplicativos para emagrecer, tudo isso sem sair do conforto da sua casa amigo(a). No entanto, você vai precisar suar a camisa dentro de casa para perder aquelas gordurinhas indesejadas.

O que achou que iria perder peso deitado no sofá vendo uma série e comendo pizza?! Calma aí, os aplicativos vão te mostrar quais os melhores exercícios para você chegar no corpo desejado.

Melhores dicas de como perder peso e ficar com o corpo saudável

Você vai se admirar com o resultado dos exercícios de aplicativos sem sair de casa, mas, usando as dicas que vamos te mostrar agora.

1. Separe um tempo exclusivo para fazer os exercícios em casa;
2. Deixe um espaço amplo exclusivo para se exercitar;
3. Tenha uma garrafa ou copo com água por perto quando for treinar em casa;
4. Tenha um colchonete, assim, exercícios que usam apoio no chão ficarão mais confortáveis;
5. Separe algumas roupas para treinar;
6. Use tênis ao treinar, o acessório não somente é bonito esteticamente, mas, dar conforto e suporte ao corpo ao se exercitar;
7. Faça uma reeducação alimentar, mas não exagere, coma de tudo um pouco;
8. Ao fazer os exercícios em um espaço da sua casa, mantenha-o bem-arrumado e cheiroso, assim, você vai ter mais vontade de usar o ambiente;
9. Separe aquela playlist bombada para te motivar a continuar a se exercitar;
10. Antes de treinar, pense em qual lanche pós treino irá comer e priorize alimentos naturais.

É muito importante ter foco, então, quando a preguiça bater e de repente parecer que o universo está pedindo para você não treinar, persevere!

Como perder a barriga em pouco tempo sem ir para academia? 

Ao utilizar um dos  7 melhores aplicativos para emagrecer, você terá um direcionamento de quais exercícios fazer para cada parte do seu corpo. Uma parte do corpo desejada na lista do que emagrecer primeiro é a “Barriga”, é o seu caso?!

Se você precisa e deseja perder aquela saliência na barriga, então, prepare o print para a lista que vai potencializar os seus resultados.

Mude a sua alimentação gradualmente

Uma forma de perder a saliência da barriga é agindo da seguinte maneira: 

• Coma a cada 3 horas;
• No café da manhã priorize: suco, frutas, vitaminas, ovos, cereais e até mesmo leite;
• Entre o café da manhã e o almoço coma uma fruta ou tome uma vitamina;
• No almoço, coma a salada antes dos outros alimentos no prato, assim, você ficará com a sensação de barriga quase cheia, então, passará a comer menos em seguida;
• Não coma e tome líquido ao mesmo tempo, primeiro se alimente e minutos depois tome o líquido.

Use aplicativos de treino

Os aplicativos possuem treinos específicos para a área do abdômen, faça treinos intervalados e treine essa parte do corpo de forma intercalada, por exemplo:

• Segunda-feira: treino para barriga;
• Terça-feira: outra parte do corpo deve ser exercitada;
• Quarta-feira: treine a barriga.

Entendeu como funciona?! É importante dar um dia de folga para o músculo, assim, evitando dores fortes ou outros problemas que exijam consulta médica.

Organize a sua rotina de treino

A gente entende que treinar sempre a barriga com os mesmos movimentos tornam-se cansativos, porém, você pode fazer outras modalidades de exercícios para obter o mesmo resultado.

• Dança;
• Aero Hit;
• Zumba.

Não esqueça de buscar o seu “Camelo” interior, beba bastante água conforme a sua altura e peso.

7 melhores aplicativos para emagrecer dentro de casa

Chegou o momento de conhecer os 7 melhores aplicativos para emagrecer sem sair de casa!

1. Exercícios em casa: treino de musculação em casa para você perder peso e ganhar massa muscular;
2. Treino em Casa para Mulheres: perfeito para ficar em forma e perder peso de forma direcionada;
3. Treino para Mulheres: aplicativo voltado a fisionomia da mulher;
4. Exercício em Casa: prometendo emagrecimento rápido de forma prática;
5. Treino em Casa para Homens: trazendo treinos eficazes;
6. Perda de peso para mulheres: com diversos exercícios para perder a barriga;
7. Desafio 30 Dias Fitness: com 30 dias se exercitando você irá emagrecer e melhorar a sua saúde.

Baixe os aplicativos clicando no nome deles, faça o teste e siga nossas dicas!

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Escrito por

Sunamita Brito

Redatora desde 2019, atuando como copywriter no mercado. Participou de diversos projetos da Gridmidia, sempre reunindo e instruindo com informações úteis em diversos tópicos. Integra a equipe do Bit Magazine como redatora especializada em informações e tutoriais para internet, tirando dúvidas do dia a dia sobre produtos, serviços e novas tecnologias na web.