Aplicativos

Procurando por aplicativos para meditar melhor? A meditação é uma das melhores alternativas para relaxar a nossa mente e cuidar da saúde mental. (Imagem: Pixabay) Com ela, podemos aliviar o estresse do dia a dia por meio de exercícios simples, que podem ser realizados em qualquer lugar e utilizando qualquer técnica desde a meditação mindfulness (atenção plena, em tradução). Pensando nisso, separamos cinco aplicativos que podem te ajudar a relaxar plenamente e, inclusive, dormir melhor. Melhores aplicativos para meditar melhor Insight Time Imagem: Divulgação A quantidade de sons para meditação e relaxamento são mais de 100 mil,podendo personalizar o quanto tempo irá dedicar-se a prática. As playlists de meditação guiada e a quantidade de professores de meditação são a melhor parte. Disponível para Android e iOS Lojong Imagem: Divulgação Lojong significa “treinamento da mente” em tibetano, e esse app é um dos mais baixados. Desenvolvido todo em português, é considerado um dos melhores aplicativos para meditação, pois permite que você acompanhe seu progresso em diversas meditações guiadas e é baseado no programa Cultivating Emotional Balance da Universidade de São Francisco. Disponível para Android e iOS Zen Imagem: Divulgação O Zen é um aplicativo que não se limita apenas a exercícios de relaxamento, possuindo um programa completo para melhoria de insônia, estresse e ansiedade. Ele tem uma mecânica simples e eficiente, tanto com seus textos bem-explicativos quanto em áudios e vídeos que acalmam e tranquilizam. Disponível para Android e iOS 5 minutos — Eu Medito Imagem: Divulgação É uma ótima alternativa para quem já desenvolveu o hábito de meditar, mas ainda sofre para organizar os horários ou para lembrar de meditar. Ele foi desenvolvido para lembrar os seus usuários do momento certo para dar uma pausa nas tarefas diárias e poder dedicar-se à saúde mental. Disponível para Android e iOS Sattva Imagem: Divulgação O app é uma boa alternativa para os iniciantes que querem começar a meditar. A ferramenta conta com um timer para medir o tempo de cada sessão e com monitoramento da frequência cardíaca. Ele reúne uma série de exercícios e playlists com foco no relaxamento, além de uma série de ferramentas de monitoramento que geram um gráfico detalhado de desempenho. Disponível para Android e iOS